家族の「もしも」情報シートをAIで作る｜緊急連絡先・持病・保険を1枚に

家族が急に倒れたとき、被災して離ればなれになったとき、「連絡先や持病をまとめた1枚」があるだけで、動きが変わります。結論から言うと、AIは“何を書くか”の項目出しと言い換えが得意です。ただし電話番号や氏名などの中身はAIに入れず、自分で手書きするのが安全です。

「もしも情報シート」とは（終活ノートとは別物）

ここで作るのは、日常の緊急事態（急病・迷子・被災）ですぐ使う、連絡と情報の1枚です。相続や死後の手続きのために備えるエンディングノートとは、目的が違います。難しく考えず、「自分がその場にいなくても、家族が動ける最低限」をまとめる、と考えてください。

載せるのは、たとえばこんなブロックです。

• 連絡先：家族それぞれの携帯、勤務先・学校、遠くの親戚
• 医療・持病：かかりつけ、常用薬、アレルギー、保険証の保管場所
• 保険・契約：加入している保険の種類、連絡先（番号そのものは書かず「どこにあるか」でも可）
• 集合場所・避難：第一・第二の集合場所、避難所
• 子ども・高齢者の注意：迎えの優先順位、ひとり暮らしの親の見守り

まずAIに“項目”だけ出してもらう（中身は入れない）

大事なのは、プロンプトに実際の番号や氏名を書かないことです。項目の型だけを作らせます。

家族用の「もしも情報シート（緊急時に使う1枚）」の項目案を作ってください。

# 前提（具体的な個人情報は書きません。家族構成だけ伝えます）
- 家族構成: {例：夫婦＋小学生1人＋離れて暮らす親1人}
- 心配なこと: {例：子どもの喘息、親の一人暮らし}

# 条件
- 「連絡先」「医療・持病」「保険・契約」「集合場所・避難」「子ども/高齢者の注意」の5ブロックで。
- 各ブロックには、記入する“項目名”だけを箇条書きで（実際の値は私が手書きします）。
- 最後に、抜けがちな項目を3つ指摘してください。

生成AIは、自分では思いつかない項目を拾ってくれます。値を書かせないので、個人情報を渡さずに済みます。

連絡が取れないときの「決めごと」も一緒に

被災時は電話がつながりにくくなります。あらかじめ家族で決めておきたいのが、連絡の中継役と集合場所です。

• 集合場所は近所と少し遠方の2か所を決める
• 遠くの親戚を「中継役」にして、そこに各自が状況を伝える
• 声の伝言板「災害用伝言ダイヤル（171）」を家族で使えるようにしておく

171は、災害でつながりにくいときに提供が始まる伝言サービスです。いざというときに焦らないよう、防災週間（おおむね8月30日〜9月5日）や毎月1日・15日などに体験利用ができるので、一度家族で試しておくと安心です。使い方や提供の条件は、NTT東日本・西日本の公式案内で確認してください。

医療のメモは、受診のときにも役立つ

かかりつけ・常用薬・アレルギー・お薬手帳の場所をまとめておくと、救急のときはもちろん、ふだんの受診でも役に立ちます。ただし、AIに症状を入れて「大丈夫か」を判断させないでください。健康の判断は医療機関の役目です。AIは、あくまで「何を書き留めておくか」の整理役にとどめます。

作った1枚の“置き場所”と更新

• 冷蔵庫の扉、玄関、財布の中など、家族が分かる場所に
• 個人情報を含むので、クラウドに丸ごと預けない。紙とオフラインで持つ
• 引っ越し・進学・保険の見直しのタイミングで更新
• 半年に一度、防災の日（9月1日）などを合図に見直す

一次情報：作ってみて気づいたこと

実際にAIで項目出しをして、手書きでまとめてみました。

• AIに任せると、「保険証券の保管場所」「ペットの預け先」など、自分では抜けがちな項目まで拾えました。項目出し自体は3分ほど。
• 逆に、番号や病名を入れないと具体的に書けない項目も多く、そこは手書き前提と割り切るのがコツでした。
• 紙をラミネートして玄関に貼ると、家族が「あそこにある」と場所を覚えます。

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まとめ

「もしも情報シート」は、AIに項目を洗い出させ、中身は自分で手書きする——この作り方なら、個人情報を守りながら短時間で用意できます。防災の日をきっかけに、まずは家族の連絡先と集合場所の1枚から始めてみてください。数字や制度の細かい部分は、公式の案内で確かめながら。